Easy run sử dụng khoảng 70–80% khối lượng bài tập mỗi tuần. Nghe thì đơn giản, nhưng đây là phần cực kỳ quan trọng trong quá trình luyện tập của em. Chạy dễ dàng, chạy chậm với nhịp độ thấp là cơ sở xây dựng sức bền, cải thiện hoàn thành tuần, hô hấp, phục hồi sau những buổi tập cường độ cao và giảm nguy cơ chấn thương.

Như em đã chia sẻ, Nike Vomero 18 là sự lựa chọn hiện tại của em cho buổi chạy easy.

Easy run em cần đôi giày có bộ đế thật em, hấp thụ lực tốt từ mặt đường để giảm chấn thương cho cơ trận, đặc biệt hữu ích trong các buổi dưỡng cường cường đường dài. Với đệm dày 46mm (ngày nhất lịch sử dòng Vomero) được hợp nhất từ ​​ZoomX và ReactX, 2 chất liệu đệm “xịn” nhất của Nike, cung cấp mức tối đa tối đa nhưng vẫn đủ tốc độ, không được chuẩn bị khi chạy. Mũi & Gô được vát cong, giúp sải bước & guồng chân “mượt” hơn.

Về phía trên, dạng giày ôm chân vừa khít, không bị tức mu bàn chân, mũi giày “toebox” thoải mái nhiều lỗ thoáng khí, đủ giữ mát bàn chân em cho những bài chạy hơn 60 phút.

Túm lại với em, easy run không chỉ là thói quen – mà là “bí nhu cầu” để giữ phong độ lâu dài.